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「運動不足だからジムで運動しよう」この考えを辞めた方がいい理由とは?

運動をしないと人の体はすぐになまってしまい、歳を重ねるごとに怪我をしやすくなったり体力が落ちてきてしまいますね。

私も仕事では体を動かしているのですが、家では一切動かないため体力にはそこまで自信がありませんw

そんな人が運動しようと決意した場合、選択肢のひとつとして挙げられるのがジムに通うと言うこと。色々な運動器具や環境が揃っているので、運動を始めるのにも継続するのにもうってつけと思います。

ですが、運動不足を解消するのにジムに通うと思う発想は実はやめた方がいいと仰るのが今回のツイート主さん。一体何故なのでしょうか?


私の個人的な意見ですが「運動不足だからジムでも契約するか…」は絶対やめた方がいいです。日頃の運動を面倒くさがる人は、ジムにいく支度なんて面倒くさいことできません。契約しても「今日は寒いからやめよ…」と行かなくなります。まずは散歩と軽い筋トレから始めましょう。

いろいろ偉そうなこと言ってますが、ジムの支度が面倒くさくて行かなくなった情けない犬です。犬になるまでの経緯は犬のアイコンクリックするとわかります。意識低いのでよかったフォローどうぞ。

※ツイート元より引用

●これはまさに自分 
 ジムに通う労力がめんどくさくて行かなくなってしまった

●グサッときました。まさに私。最近は腰痛で先月から行ってないのですが、そろそろ行こうかと、前の日に思うのですが、朝起きるとめんどくさくなります。ヨガメインで通ってますが、午前中ばかりで、朝起きるのが苦手だから、いつも時間ないやって諦めちゃってます。だから辞めようか悩んでます。

●わかる(笑)契約するくらいなら1週間に何日間という目標立ててランニングやらウォーキングした方が合理的o(*・ω・)ノ

●正直言ってジム行くぐらいなら自宅で腕立てとか腹筋とか、あとはランニングを(軽くで良いから)毎日する癖をつけたほうが一番だと思います(お金掛からないし) なんて言う私が実践できてないんですけどね!!

●私も個人的な意見ですが、ぜひスポーツジムに行って欲しい!契約して欲しい!自分は弱いのですぐに負けます。ジムにはインストラクターさんや仲間がいて、強制的に追い込んでくれます。行くのが決まってると行かないといけない。そして行ったら結局気持ちいいいです。みんなに筋トレして欲しいです!

●勤務先の近くにジムがあったときに通っていたけど、ウェアからタオル、靴まで貸し出しにして、面倒と思う時も風呂だけ入りに行こう!で通えてた

●まず運動を定期的にする習慣とモチベーションを分かりやすく可視化しないと続かないんですよねぇ…(経験談)
 個人的にリングフィットから始めるのが1番楽でした
 いきなりジムに行ったら基礎体力が無さ過ぎて服屋に着ていく服が無い状態になりました…

●私は、間食断ちを2ヶ月以上続けて習慣付け、継続できる自信がついてからジムに通い始めましたね。
 まだ2週間だけですがほぼ毎日行ってランニング&ジョギングは毎日、筋トレは週3で行っています

●東京周辺ならひと駅前で降りるとか、会社が近いなら徒歩通勤にするとかしないと、大概続かない…

●自分は逆にお金払ってるからって頻度は減る時があっても一応通えてます
 家から近い所にはしてます
 自主トレは気が付いたら時間切れしてしまうので
 フリーランサーがわざわざ貸しオフィス使って仕事するのと同じかと

●経験者です。何か理由つけて行かなくなりジムからの連絡も無視したまま契約終わりました😅
 ランニング、踏み台昇降、ウォーキングだけでもやらないよりはいいですよね

●昔の私は、いきなり早朝マラソンを初めてすぐ辞め、次は30分歩こう。走ろう。とランクを上げ、いつしかマラソンに変わり、あれ程嫌いだった走る事が好きに変わり、自分がどこまで走れるのか『挑戦』が湧き、今では16キロも走れるようになりました。辛くても培った基礎生が物を言う。目的と目標は大事。

●少し脱線しますが、スポーツクラブに入会したのにジムよりも風呂とサウナばっかり使ってる人は「スパ会員」と呼ばれたりします

●運動する前に、インスタントでなく簡単に落としたコーヒーを飲んでから30分後くらいしてから運動をすると、カロリー消費が飲まない場合に比較すると1.5倍の消費になります。理由は通常は炭水化物から燃えるのが脂肪から燃えるから。

●形から入って失敗しちゃうパターンですね、、、



まずはすぐに出来ることから!

普段家で全く運動しようと思わなかった人が、わざわざお金を払って毎回ジムまで通いに行って運動するってなるかと言われたら、私は少なくともやらないかなって気はしますねw

形から入るという人はいても、それを継続しなければ意味がないですからね!
まずは家でYouTubeなどの運動系の動画を見てやってみるとか、毎日外でランニングしてみるとか、今出来ることから初めてみて続きそうであれば本格的にジムに通うと言うのが一番良さそうです。

人気のニンテンドースイッチで発売されている、フィットボクシングやリングフィットアドベンチャーなどで遊び感覚で始めるのもいいかもですね!

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