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整体に通っても治らなかった酷い反り腰が、意外な方法を続けることで改善した!その方法とは?

猫背などが原因で起こる、反り腰
姿勢悪く座っていたりする時間が長いと、身体のバランスが崩れたり内臓が下がりやすくなったりとあまり良い状態とは言えないですね。

ツイート主さんもこれを治すために整体にお金を払って通ったそうですが、実際治らなかったそうです。私もマッサージはよく行くのですが、その辺はやはり普段の生活から改善していかないと変わらないのでしょう。

そんな状態だったツイート主さんは、ある方法を聞いて実践したところ、2週間経過する前に効果が現れて改善が見え始めてきたそうなんです。

私も猫背で前かがみなため、他人事ではないのでこれを治療できる手段があるなら是非とも知りたいところでした。その方法は、なんとも意外な内容でした・・・!

整体に3万かけても治らなかった酷い反り腰、「普段の生活でケツの穴とに腹筋に少し力を入れるよう意識するだけ」で2週間と経たずに改善して下っ腹ぽっこりなくなったのすごい ついでに姿勢よくなって背中周りと二の腕付近もすっきりした 筋トレより先に反り腰治すのめっちゃ効果的 これはチート

みんなケツ穴に力入れてう〇こ漏らしそうになってて笑った ケツ穴に力入れるイメージとしては「キュッ」じゃなくて「ギュッ」が近いです そのときに下っ腹に手置いてみて凹んでたらOK そしたら腹筋も必然的に力入ると思います う〇こはそのまま我慢してみてください 無理ならう〇こしてからやってね

※ツイート元より引用

●私のツイートかと思った。一昨日腰逝ってしまいまして、下っ腹に力入れて恥骨あげるイメージですね、そーするとコルセット装着してる時より腰痛は改善してます。ただ、骨盤締めないと左右の歪みには弱いので気を付けなきゃですが。すごくわかりみです

●マジですか?! 反り腰のせいで腰痛酷いからやってみよう

●私もひどい反り腰で整体に7万(7000円10回)かけて一時的に治りましたが半年も経つとやはり戻ってくるもので…。
 仰向けで寝た状態で背中の中間あたりにタオル巻いたやつを敷き、骨盤の両端を床に倒すように押してもらうと一時的ですが治ります!それを毎日で変わると思います、私も参考にします。

●壁に背中をつけると、腰に両手普通に入る反り腰です。うん〇漏らさないように穴にギュッと、力入れる感じですね。はい、やると、下腹凹みます。気づいた時継続的にやったみます!有益な情報ありがとうございます。他所から失礼しました。

●普段の生活でいかに引き締めるか(女優かモデルみたいに常に多数から見られている、、ような感じ?)が大事ってYumicoreの先生も言ってました。私みたいに会社でドカッドテっと座ってちゃ駄目なんだって。

●ヨガでそういうのありますね。
 ①肩の力を抜く
 ②丹田に気を込める
 ③肛門を絞める
 これを同時に。

●けつの穴を閉める動作で使われるのは骨盤底筋。お腹の力の入れ方は「お腹を凹ませて骨盤を引き上げる」ですね。これで骨盤底筋、腹横筋などのインナーマッスルが働き体幹や骨盤を安定化。反り腰は骨盤が前に倒れてる状態だから、それを改善出来ます。このツイート見てる方に向けて、参考までに😊

●蕾をきゅっとしてからお腹に力いれると秒で蕾が咲く、、、。
 できる人はすごいし、内勤だから仕事中にこっそり筋トレになるからすごくいいこと知れました!

●私は腹式呼吸を意識する事で治りました!
 息を吸ったとき胸に空気が入ってしまう胸式呼吸をしていると、反り腰になりやすいそうです。

●漏れそうな時のギュッでいいんですね✨
 確かに。普段はユルユルですわ。穴。
 よし!常に穴ギュッ意識します
😆

●産後から続く反り腰、寝る前に色々やってましたが治らなかったです😭
 ケツの穴はやってないのでやってみます!

●検尿の時に出してるやつを途中で止めるイメージですね!

●力を入れると気づいたら呼吸忘れちゃいません?

●ケツの穴つよい(๑و•̀ω•́)و

●朝の出勤時、下痢達の謀反が起きないように常にケツに力を入れてるワイ勝ち組



お金をかけずに簡単に実践出来るから強い!

整体である程度の改善までは見込めても、結局私生活で変えようとしない限りまた元通りになってしまうんですよね、こういうものは。

私もマッサージはかなり寄ってますが、こういうところは全く改善出来てないのが長い気がします。特にこの寒い時期は猫背になりやすく、意識していないとあっという間に腰から悪くしてしまいそうです。

私も仕事中出来る時に、ちょっと意識して実践してみようかと思いました✨
もちろんお腹の状況をしっかり考えてw

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