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熱中症で倒れる人の大半は、〇〇を食べない人たちだった!

早くも梅雨が空けてかなり気温が高くなってきましたね。群馬県では40℃を記録した場所もあるとのことで、全国でも熱中症で倒れた方がちらほらいるようです。

そんな熱中症で倒れた人たちには、ある共通点があったそうなんです。ナースであるツイート主さんが、熱中症対策としてお願いを呟かれています。

私はこれには該当しませんでしたが、これをしない人は意外と周りにも多いです。

救急外来からのお願いなんですけど、マジで朝食食べてから出勤・通学してください。簡単なものでいいんで。
午前〜昼くらいの熱中症疑いの人、朝食べない勢が多いんですよ……
1日の摂取水分のうち、半分は食事からの水分なんです。一食減るとコップ二杯ちょいの水分を取らなかった事になります。

食事というのは、水分電解質エネルギーなので、食べたくない人はその分の水分と電解質を摂取していただいて、
それも断固拒否の人は、食べてる人の5倍くらい注意して涼しく安全に昼間を過ごしたらいいと思います。
私たちとしては、結果的に皆さまが大事なく夏を過ごせればそれでいいので……

※ツイート元より引用

●激しく同意の老人施設勤務の1人です
 午前中の水分出しても別に欲しく無いわと言い張る方々に
 「がんばって飲んで!熱中症ほんとこわいから」
 とすすめまくってます

●朝はウィ○ーinゼリー的なものでも良いかと思います。冷たいコーンスープも美味しそう✨
 この時期は毎年、若者が熱中症で救急搬送、そのまま入院が多いです。
 みな朝食抜き、昼抜きで水分のみで働いてた人です。
 外来ナースより。

●合わせて入院決定後の集中治療室勤務からのお願いなんですけど、アルコールも程々にお願いします。酔っ払って寝てそのまま熱中症になる人も多いですし急性アルコール中毒の搬送もすごく多いです。吐物吐いて誤嚥もする人もいます。アルコールは程々に飲酒後のお冷もしっかり飲んでください。

●この暑さで、食べなかったら持たないです。朝にコーヒーしか飲まないとかいう人は、気をつけないとヤバいと思います。

●空腹で力入らないのがどうしようもないので私は毎日朝食取ってますが、高校の時熱中症になりました(症状:意識は有り頭痛、怠さ)が、そういう日は異常に暑かったです。なので何も食べてなかったら酷くなってたかもしれないです。

●朝は無理って人には、コンビニに売ってるストロー刺して飲む冷たいスープとか、Pokkaの自販機の冷たいコーンスープとか、おススメです🙆‍♀️
 わたしも朝食べられない人だけど、通勤の道すがら捕獲して口にするなら時間も取られないし、飲み物とはいえスープなので塩分や栄養も摂れます😊

●16時間断食をしているのだろうか。
 夕飯を8時に食べ終わったら、12時のお昼ご飯まで16時間空腹状態をつくると、エネルギー消費が糖から脂肪へ変わって〜
 という話を老人ホームに入っている女性に教えてもらったなぁ。

●先月バイト先で娘が倒れ(熱中症?)救急車のお世話になりました。寝不足、朝食も取らず何も飲まず、暑いのに上着を着てでかけました。
 病院に運ばれて体調戻りその日は帰ることができました。バイト先や医療関係者の方々にご迷惑おかけしました。最近は少しでも食べたり飲んだりしています。

●去年まで朝ご飯食べない勢だったんですが、食べるようになってから1日の体調が全然違う😳朝ご飯入らない人は晩御飯を20時までに終える、腹8分目で止める(消化に悪いものをとりすぎない)と朝ご飯入りますよ🍙咀嚼で目が覚める✨

●お客様の甥っ子さん(20代)、朝食抜いてジョギング行って、倒れて亡くなったと聞いた事があります。バナナでいいから食べてからじゃないとダメと言われた…と。年齢関係無く命の危険はありますよね。

●入院したときに助産婦さんに息しててもお●っこしてもう●こしても水分は出てってるから動かなくても1.5はのんで!て言われましたわ!
 御飯は36年間抜いたのは健康診断と手術のときぐらいですかね

●お忙しいのにありがとうございます。知人は夏は朝食のかわりに仕事前にコンビニ前でのんびりアイスクリームを食べるのが好きでそれでいいのか!?と思いますがなにも食べないよりはいいのでしょうね。無理なかたはがっちりな朝食イメージから離れて好きなものでいいからなにか食べる!が大切かもですね

●バナナ1本🍌もしくはあめ玉1個🍬でもいい、とにかく口にいれてくれ…熱中症になりたくないなら自分で守れ!

●あと、早寝も。
 夜更しして体調不良の人も多くないですかー?

●逆に水飲みまくればいい、、、ってことではないな
 ちゃんと食べようかな、教えてくれてありがとうございます
😆



夏に栄養不足は自殺行為!

これだけ暑いのですから倒れてしまったら仕方ないとは思いつつも、人間が一日に必要な最低限の栄養素が不足した状態ではガードも甘くなってしまうのは当然と言えば当然ですね。

朝の限られた時間に食事すらもおっくうだったり、体質で食べる気がない、ダイエットで食べないといった方もいますが、結局それで倒れてしまっては元も子もありません。食べないなら食べないなりにその分何かで日中水分や塩分を補給するようにするとか、自分でしっかり対策しなければそりゃ~倒れますよね。

私は朝はフルーツしか食べてないのですが、それでも何も口にしないで家を出るよりはずっとマシですよね。身体を動かす仕事なので日中も常に水分を取る様にしていますし、やっぱり自分の身はちゃんと自分で守らないと!

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