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ストレスの大きな原因のひとつは〇〇〇〇癖だった!

人間生きていれば様々なストレスを抱えることがあるでしょう。だいたい多いのが仕事だったり人間関係によるものが多いことでしょう。

それ以外に、自分の行動が原因でストレスを抱えることがあったとしたら…?
これをしてしまう人はかなりいらっしゃるんじゃないでしょうか。私もたまにやってしまっていることでした。

知らぬ間にこれをしてストレスになっていたとしたら…まずはやめてみるように行動してみるといいかもしれません。

これはマジな話、ストレスの大きな原因は”先延ばしクセ”にある。先延ばしを続けると、ストレスホルモンのコルチゾールが大量に分泌。脳疲労の原因に。やってない自分を責め、自己肯定感も下がる。おススメは「完璧を求めない」「期限を決める」「5分だけやる」まず手をつけ、ストレスフリーに生きよう

※ツイート元より引用

●確かにそうだなぁ。。
 一方で、ストレスをため込まないためには、先延ばし出来る能力もすごく大事。事務処理的なことを「今すぐやらなきゃ」といってすぐにやってばかりいると、むしろ人生における大事なことが全て先延ばしになり、結局ハッピーになれない。しょうもない作業はどんどん先延ばし。

●これめっちゃ言われる。。。
 やりたい事があるのに、やらないといけない何かがあると
 それが気になってやりたい事のパフォーマンス力が100%発揮できないって
 ほんとその通り😂😂😂

●まじこれ
 期限を決めると「やるかやらないか?」の思考から「どうやって期限までにやるか?」にかわる。
 期限までに完了しなくてもいいよ。やらないとゼロだけどここまでは出来たんだってこと。
 いいねぇw

●これはガチ、10年前、一時的に重い精神症状にかかって、その時運動して考える暇のない忙しい生活が大事って知ったんだけど、結局それを続けなかっ結果、10年間マジでしんどかった。調子の善し悪しに左右されて”やり続ける”を怠るとどうでもいい事にも囚われて、生きるのに大切な基本を見失ってしまう。

●確やらなくちゃいけない事を先延ばしにし、頭の中ではずっと考え続けながら、行動を起こすまでストレスを抱える。
 自己肯定感も下がりますよね😨
 これで大丈夫かと少し考えたら、さっさと行動するが善し👍😊🙌

●自分の先延ばし癖が嫌で嫌で…『やらないと』って、わかってるんですがやっぱり先延ばし…のループ。
 たえさんのツイ見て、やっぱり先延ばしはやめよう、少しとりかかろうと思えます。
 ガツンと心に来ました。ありがとうございます。

●子どもには宿題等 早く済ませて遊ぼう!と言う私。
 先延ばしグセがついてる自分を反省し、やらなきゃならないことを今してます!(簡単なことです)即実行💪✨

●あー、もの凄く腑に落ちました!自分でストレスためまくってたのね😭
 とっととやればすぐ終わってスッキリするのは分かってるんだけど…とにかく「やり始める」からはじめてみます( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

●全部やらなきゃってなるから余計にしんどいんですよね。
 なので自分から離せるボールはとりあえず投げ返しとくだけで大分楽になりますよね。

●ただ、先伸ばししてギリッギリッで終わらせた時の達成感が半端なく気持ち良いんだよなぁ…。

●ちなみに先延ばしを防ぐには寝ることが大事で、学生を対象にしたとある研究によると、寝不足者の多くは起きている間の1/3は自分に甘くなり先延ばしし、やらなくてもいいことに時間を使っていることが判明しました。
 自分に甘くなるのは睡眠が不十分な時で、十分寝なかった翌日ほど甘くなりがちでした。

●だから、「いつやるの?今でしょ!」は正しい、と知っていても、猶予があると億劫なことは後に回してしまうw

●やるべきことを完全にあきらめて、すべて忘れる!をたまにやりますw

●私のオススメは「最後までやらない」。

●うわ〜、、耳が痛い😭やってみます。



先延ばしにするほど自分を締め付ける!

確かに…やらなければならないと思ったことを先延ばしにしたままだと、重要なことほど結局それが気になってしまうんですよね。

夏休みの宿題をギリギリになってやっていたタイプの人はストレスを抱えてやすかったりするのか、それとも完全に考えないようにしていたか忘れていたかで変わりますねw

大事なことを忘れてしまうと大変なので、やはりやれるときになるべくやっておくのが一番でしょうか。やる日や時間を自分でしっかり管理するのもよさそうです。

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